deep breathing.

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ヨガのメソッドをもとに、

健やかで生きやすい

"わたし"の乗りこなし方をたのしく学ぶ教室です。

日常で感じる痛みや不快さは、治療反応としての側面を持っています。

一人ひとりのからだに備わった働きを大切にしながら

変化のなかでも笑顔と、穏やかな暮らしがありますように。

tues.

(10:30〜11:30 まことクリニックデイケアクラス)

19:00〜20:00 power yoga ローサ6Ave. ★★

20:15〜21:15 candle yoga ローサ6Ave. ★

wed.

10:30~11:30 relax yoga 内野教室 ★

fri.

(14:00~15:00 まことクリニックデイケアクラス)

sat.

10:15~11:15 power yoga ローサ6Ave. ★★

11:30~12:30 power yoga ローサ6Ave. ★

18:15~19:15 power yoga 五十嵐コミュニティハウス ★★

19:30~20:30 relax yoga 五十嵐コミュニティハウス ★

★…はじめての方におすすめ。

★★…はじめての方〜しっかり汗をかきたい方に。

男性も女性もはじめての方もどなたでも、お気軽にお問い合わせくださいませ。

小さな教室ですのでご予約の方を優先させていただいております。

レギュラークラス、プライベートレッスン

ご予約・お問い合わせは

gawasawa1117＊gmail.com(＊を@に変えて)まで。

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・power /power beginner

立位の姿勢を中心にじんわりと汗をかく内容です。身体に負担をかけずじっくりと丁寧に自分のバランスを探ります。呼吸に合わせて、少しずつ広がる身体の可能性を楽しむクラス。

初めての方もお気軽にご参加いただけます。

・relax/candle

ゆったりとした中にも心地よい疲労感を味わってお帰りいただけます。緊張と弛緩のメリハリを際立たせたクラス。自律神経のバランスを整え、ぐっすり眠って翌日の活力に。

初めての方や、運動不足で少しずつ身体を動かしたい方にお勧めです。

・リラックスと瞑想

毎月最終土曜日19:30〜20:30五十嵐コミュニティハウス

忙しい毎日をお過ごしの方、のんびりしたい方、

瞑想に興味のある方、運動が苦手な方にもおすすめです。

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Notice

・3/6〜19までお休みをいただきます。

deep breathing.

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国際ヨガデーin長岡。

ココナツ洗剤。

京都へ。

バリ島リトリートもうちょっと詳細。

10月バリ島リトリート。