6/1 ご予約スタート！

●小林ゆか里

09:30〜

「モーニングフロー」

朝の身体を味わいながら、

無心で動くフロークラス。

さわやかに汗をかいて、

快活な一日のスタートを！

●ふえこ

10:00〜

「ヨガニードラ」

「寝たまんまヨガ」と言われます。

日ごろの疲れや緊張感をやわらげ、

自然で自由な、

こころとカラダをとりもどすことを目的としています。

マットにねっころがり、聴こえてくる声や音、

腕の重さや背中の感覚に身を委ねます。

感覚を受けとり、考えることを手放していきます。

その、あるがままの自分にくつろいでいきます。

より深いニードラを過ごしていただきたく、

15名と人数を限定させていただきました。

目の上にタオルをのせます。

マット、タオル、あたたかい服装(ブランケット、はおるもの)をご用意ください。

●井上 桂

11:20〜

「アーサナ(ポーズ)を深めよう！」

壁を使ったりペアワークで、じっくり身体を使ってみたい方に。

●柳本あや

11:45〜

「コアフロー」

流れるような動きの中で、体幹や下半身を引き締めます。

コアへアプローチすることにより、

心に創造する力・生命力を与え、より快適な心身へと導いていきます。

●hitomi

13:30〜

「セルフケアでリセット！

筋膜リリースクラス」

全身の筋肉を包みこんでいる筋膜。

筋膜の癒着はコリや痛み、柔軟性の低下の原因に。

筋膜をリリースすることで身体のバランスを整えて、

本来の状態に戻してあげましょう。

●ミーラ 美樹（yogatha）

13:05～

「はじめよう！アシュタンガヨガ」

ゆるくやさしく時々笑いあり！

アシュタンガをだれでも楽しめるクラス。

●yuko

14:50〜

「Yin Yang Yoga」

静(陰)と動(陽)は対局の性質だからこそ、

お互いを補い合う事で、相乗効果を生み出すとされています。

巡りを良くし、不要なものを手放し、

「今この瞬間」に全力で向き合っていきましょう。

●さとうしおみ feat. 柳木俊介

15:15〜

「月のヨガ〜音がつなぐ極上のリラクゼーション〜」

静寂し集中した静けさの中で深い呼吸と月礼拝。

グラウディングを大切にひとつひとつを丁寧に。

振動が波紋になって頭に染み込むクリスタルボウルの響きの中で

少し長めのシャバアーサナ。