deep breathing.

20140304

Class Schedule

tues.

(10:30~11:30 まことクリニックデイケアクラス)

19:00~20:00 power yoga gear(古町 gear)

20:15~21:15 candle yoga gear(古町 gear)

wed.

10:30~11:30 relax yoga 内野教室

thurs.

19:55~20:55 第二木曜日power yoga/第四木曜日relax yoga シルバーピア石山←9/7,9/21 open

fri.

(14:00~15:00 まことクリニックデイケアクラス)

sat.

10:00~11:15 power yoga gear(古町 gear)

11:30~12:30 power yoga gear(古町 gear)

12:50~13:50 relax and meditation（古町 gear）←9/2,9/16 open

17:00~18:00 power yoga beginner 五十嵐コミュニティハウス

18:15~19:15 power yoga 五十嵐コミュニティハウス

19:30~20:30 candle yoga 五十嵐コミュニティハウス（9/30Relax&meditation）

●「リラックスと瞑想」古町 gear 12:50〜13:50/五十嵐コミュニティハウス19:30〜20:30

ひとつひとつのポーズを丁寧にすすめます。

一週間分の疲れをご自分で癒し、クラスの後半は瞑想を通じて感覚と向き合います。

忙しい毎日をお過ごしの方、のんびりしたい方、

瞑想に興味のある方、運動不足で身体を少しずつ動かしたい方にお薦めです。

●「パワーヨガビギナー〜基本の身体づくり〜」五十嵐コミュニティハウス

毎週(土)17:00〜18:00

気持ち良く身体という道具を乗りこなすために、身体から学ぶ一時間です。

パワーヨガのアライメントに基づきながらゆっくり、

思考や身体の癖をほどいていきます。

運動強度は、リラックスとパワーヨガの中間くらいです。

小林ゆか里: 2007年、プラナパワーTT実技コース修了。マントラ詠唱の魅力に惹かれ2009年渡印。 Krishnamacharya Yoga Mandiramにてヴェーディックチャンティングを学ぶ。新潟市でヨガクラスを行うほか、心療内科でのリワークプログラム（うつ病からの職場復帰支援）にヨガ講師として携わる。プライベートレッスン・グループ出張クラスも行っています。ご予約・お問い合わせ等お気軽にご連絡くださいませ。 arc.arco.arc.arco✳︎softbank.ne.jp(✳︎を@に変えて) (パソコンからのメール・URL付きのメールは受信できません)

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