deep breathing.

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ヨガのメソッドをもとに、

健やかで生きやすい

"わたし"の乗りこなし方をたのしく学ぶ教室です。

日常で感じる痛みや不快さは、治療反応としての側面を持っています。

一人ひとりのからだに備わった働きを大切にしながら

変化のなかでも笑顔と、穏やかな暮らしがありますように。

tues.

(10:30〜11:30 まことクリニックデイケアクラス)

19:00〜20:00 power yoga 木揚場教会★★

wed.

10:30~11:30 relax yoga 内野教室

19:00~20:00 yoga & conditioning オンラインにて開講

fri.

(14:00~15:00 まことクリニックデイケアクラス)

sat.

10:00~11:00 power yoga 木揚場教会★★★

11:30~12:30 power yoga 木揚場教会★★

18:15~19:15 power yoga 五十嵐コミュニティハウス★

19:30~20:30 relax yoga 五十嵐コミュニティハウス

★…はじめての方におすすめ。

★★…はじめての方〜しっかり汗をかきたい方に。

★★★…練習をより深めたいかたへ。

男性も女性もはじめての方もどなたでも、お気軽にお問い合わせください。

小さな教室ですのでご予約の方を優先させていただいております。

◯パーソナルクラス

1class 60分 5000円/オンライン 60分3000円

2class ticket 8000円 2ヶ月有効

◯オイルマッサージ(バリニーズ)

1回60分 6000円

2回ticket 10000円 2ヶ月有効

ご予約・お問い合わせ

gawasawa1117＊gmail.com(＊を@に変えて)

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・power /power beginner

立位の姿勢を中心にじんわりと汗をかく内容です。身体に負担をかけずじっくりと自分のバランスを探ります。呼吸に合わせて、少しずつ広がる身体の可能性を楽しむクラス。

初めての方もお気軽にご参加いただけます。

・relax/conditioning

ゆったりとした動きを中心に、緊張と弛緩のメリハリを際立たせたクラス。自律神経のバランスを整え、ぐっすり眠って翌日の活力に。初めての方や、運動不足で少しずつ身体を動かしたい方にお勧めです。

・リラックスと瞑想

毎月最終土曜日19:30〜20:30五十嵐コミュニティハウス

忙しい毎日をお過ごしの方、のんびりしたい方、

瞑想に興味のある方、運動が苦手な方にもおすすめです。

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Notice

・8月の予定

8月は13日(木)、14日(金)、15日(土)、16日(日)とお休みをいただきます。

15日(土)は終日連絡がとれなくなっております。

ご予約・お問い合わせ等、

16日以降順次ご連絡をさせていただきますので

どうぞよろしくお願いいたします。

16日(日)〜20日(木)までの5日間、対面クラスはお休みをいただき

オンラインのみの開講とさせていただきます。

以下オンラインスケジュールです。

●8/18(火)19:00 experimental flow 80min ¥2000

パワーヨガ経験者の方で、ある程度のアライメントをご存知の方を対象としたクラスです。

柔軟性に関わらず

呼吸を深め、呼吸に集中し、呼吸の流れにのって

心と身体の余白をひろげていく

より実験的なクラスです。

●8/19(水)10:30 relax yoga 60min ¥1500

ゆったりとした動きを中心に、

緊張と弛緩のメリハリを際立たせたクラスです。

いまに気づき、気づき続けることで自分自身を癒します。

自律神経のバランスを整えたい方、

初めての方や、運動不足で少しずつ身体を動かしたい方にお勧めです。

●8/19(水)19:00 power yoga beginner 60min ¥1500

基本の呼吸、パワーヨガで行う太陽礼拝の基本のアライメントを基に

自身の骨格や柔軟性に沿った身体の使い方、身体の調和をさぐります。

自分で自分を癒せる体力とやわらかさを身につけていく第一歩目を踏み出します。