アーマパーチャナ。

医学町ビル教室 昼間の表情。

今日から2日間 完全なお休みが取れたので

予定を入れず、アーマパーチャナにあてています。

水分をしっかり摂りながら

食事量をぐっと減らして消化力を高めます。

より良い排泄と吸収を促す、軽いお腹のお掃除です。

普段はなんでも美味しくいただきますが、

作ってくれた人の顔が見える食事は、それだけでごちそうです。

来週は休日を利用して今年最後の瞑想旅、仙台へ。

実は一番楽しみなのは、皆でたべるごはんです。